不眠症 対策「やっと快眠」体験記：不眠症 対策

不眠症の原因として、前項では、（１）仕事と家族の問題を取り上げました。この「不眠症の原因（２）では、不眠の別の大きな理由とストレスを取り上げます。それは、発病と失業です。

持病の喘息を発症

持病の発症も、私の不眠症の原因の一つです。３０代に入り、夜にしばしば咳き込んでいました。咳によって、眠りは浅く、快眠や熟睡からは程遠い状態が続く日々が数か月に何度が襲ってきました。快眠できない翌日は、仕事もきつく、いい仕事ができないのは言うまでもありません。

数年後に、咳があまりにもひどかったので、病院に行ってみるとなんと自分は喘息であると診断されました。喘息は子どもがかかる病気だと思っていましたので、まさか自分がかかるなんて！まさに不安とストレスが増し加わり快眠、熟睡できなくなったのです。不眠症です。

大人になって、喘息患者になる人はほっておくと重症になる可能性があることを知り、長期の治療を受けなければならなくなったのを知って、これもかなりのストレスになり、熟睡できないほどの不安を潜在的に抱かせていたと思います。快眠がいとおしくてたまりませんでした。このように不眠症の原因として、病気がありました。

快眠、それは私にとって普通のことでした。快眠というよりは熟睡です。夜になれば、あたりまえに眠たくなり、ありそうでありそうでない楽しい（？）夢を普通に見て、気持ちよくスッキリ気分で起床していました。

しかし３０代後半で、仕事の問題、体調の問題、慢性病の発症、家族の問題で、熟睡とは程遠い状態になりました。今思えば、まさに、不眠症（睡眠障害）だったと思います。

不眠症になった原因

私が、快眠できなくなったストレスの原因を今振り返ってみると、かなりたくさんありました。以下に思い当たる不眠症（睡眠障害）の原因を記してみます。