不眠症の対策の実践記。どのように対策を立て不眠症を克服できたかをレポートします。

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うつ病・自律神経失調症の整体院 健療施術院

うつ病や自律神経失調症に詳しい整体院のサイトです。うつ病も不眠症のつながりますので参考にしてください。

 

睡眠障害と不眠症対策「安眠快眠ネット」

快眠睡眠のために役に立つ情報サイト。安眠を実現のための参考に!睡眠障害や性別・年齢別の睡眠などについても解説しています。

 

睡眠と癒し☆睡眠と癒し~快適生活

不眠症や寝不足で悩まされている方必見のサイト。快眠のメカニズムや、寝具についての役立つ情報満載です。

偏頭痛治療法-薬いらずの治し方

閃閃輝暗点という吐くほど痛い偏頭痛を持っていた私が、薬と病院に頼らない、偏頭痛の原因を解消する紹介。

「私」の不眠の原因
不眠症の原因(1)仕事と家族の問題
不眠症の原因(2)病気と失業の問題
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「私」の不眠症の解消法
ストレスの対処法「心の環境変化」
(1)-1仕事のストレスはこうやって和らげた!
(1)-2家庭内のストレスを軽減できた
(2)-1不眠症の原因(病気)に対処
(2)ー2失業が不眠の最たる原因だった
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睡眠の常識・非常識
睡眠不足になると?快眠の門に福来る!
睡眠時間が短い人は要注意!
睡眠不足の解消法はただ一つのみ!
「アルコールで快眠できる」はウソ!
晩のコーヒーやお茶、コカコーラは控える
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不眠の原因とは
ストレスー不眠症の最大の原因
うつ病
「睡眠時無呼吸症候群」SASも不眠の原因
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不眠の解消法はこれだ!
晩のコーヒーやお茶、コカコーラは控える
昼寝は基本的にしない
規則正しい生活を心がける
照明を暗くするのが鉄則だが・・・
音楽のリラックス効果絶大でした!
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快眠の寝具
快眠のパジャマ、寝巻きを!
お気に入りの快眠枕を持とう
快眠のための布団選びとは?
快眠グッズ「低反発マットレス」と「低反発の枕」が人気
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薬に頼る生活では質の高い睡眠できず
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睡眠ニュース
快眠はメタボ改善にとって不可欠!
不眠、寝不足からアルツハイマーへ!高齢者は特に注意!
ストレス性の不眠がこれで解消?アミノ酸のL-セリンの劇的効果!
介護の家庭の平均睡眠は5時間、介護家族は不眠症対策を講じましょう!
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