薬に頼る生活では質の高い睡眠できず
不眠症が様々な問題によるストレスで遠のいて苦しい日々が続き、何とか逃れたいと思うようになりました。快眠を再び手に入れるために、睡眠の薬に手を出すようになりました。しかし、薬では本当に必要な睡眠は得られないのです。
薬をもらう
そのころ、妻も不眠症を抱えるようになっていたので、すでに睡眠のための薬を服用していました。そして、自分も快眠したくて、つい妻の薬に手を出すようになったのです。（注意：家族であっても自分に処方されていない薬を服用してはなりません）
快眠したくて薬を服用すると、夜は全く目も覚めずに快眠できたのです。そうです、快眠を薬で手に入れたと思ったのです。これで不眠症を解消だ思い込み少し安心しました。実は、薬はとても効きすぎて、朝起きるのがつらくなりました。むりやり起きて仕事に行ってもまだ眠い状態にななっていたのです。
そこで薬を一錠の四分の一にして飲むようになって、バランスがとれるようになりました。なんとか夜は眠れる状態になり、普段の生活スタイルを維持できるように感じました。不眠症改善です。しかし・・・・
薬の効き目は一時的
そうするうちに睡眠のお薬の効き目はだんだん減少し、快眠を保つために増やしていかねばならなくなったのです。つらいですね。おまけに、薬に頼るようになって夜に眠れるようになったにもかかわらず、昼間は頭がボーッとするのです。
つまり薬で快眠、熟睡を得ていたように思っていたのですが、実は熟睡はできていなかったことが分かりました。不眠症対策としては薬だけには頼れないのです。
薬では真の快眠は得られず
そうです、薬によって人間に必要な質の高い睡眠は得られないことを身をもって体験しました。大切なのでもう一度強調します。
薬では人間の体に本当にい必要な質の高い睡眠（つまり快眠）を得られません。そう思ったの理由を以下にまとめます。
- 薬を飲んで熟睡できたにもかかわらず、翌日は頭がスッキリせず眠気がする
- 薬は体が慣れる傾向があり、熟睡するためには薬を増やすか、強い薬に変えねばならない。
上記の理由を身をもって経験しすることによって、薬に頼らずに快眠する方法を学び習得しなければならないと切実に思いました。そうです、根底から不眠症対策をしなければなりません。つまり不眠症の原因をある程度分析し、その原因を緩和するのです。
