不眠症 対策「やっと快眠」体験記：不眠症 対策

私は以前、親からもらった「羽毛の枕」を使っていました。これで熟睡できていたのですが、ある時、寝違えて首が回らなくなったことがあります。それから「そばの枕」にしたところ、首が安定して「こんなに良い枕があったのか！」と感動を覚えました。そばがらの枕はいたって普通の枕ですが、私には快眠枕となったのです。したがって、不眠対策として枕選びはかなり重要だと思います。

枕の選び方の基本

不眠対策の一環として、自分のお気に入りの快眠枕を選ぶのは大切です。しかし、枕選びの基本事項をすべて満たしているものかどうかを確認しましょう。以下にその枕の選び方の条件を記します。

枕選びの他のポイント

快眠のための枕選びの基本の３つ（呼吸し易く、こらない、心地よさ）を満たすものを見つけるために、参考となるたの枕の選び方のポイントをいくつか取り上げます。

枕の形状

心地よく感じるものがいいですね。形には以下のものがあります。

• 横長
• ドーナツ型
• ウエーブ型

など。一番いいのは横長です。

枕の素材

• 固めとして
  そばがら、ビーズ、パイプ、ひのき、など
• ソフトタイプ
  羽根、ポリエステル、低反発ウレタン、など

通気性

• 通気性が良いもの
  そばがら、ヒノキ、パイプ、羽毛
• 通気性が悪い
  ポリエステりル、低反発ウレタン、など

以上、様々な条件の素材の枕がありますが、基本的な3つの条件をクリアしている枕なら、あとは好みで決めるといいでしょう。是非、不眠解消となるお気に入りの枕を見つけましょう。

関連記事

1. 快眠グッズ「低反発マットレス」と「低反発の枕」が人気
2. 快眠のための布団選びとは？
3. 快眠のパジャマ、寝巻きを！