快眠のための布団選びとは？
「人生の三分の一は布団の中」と、しばしば言われますが、私たちの人生の中の活動として、一番長いのが睡眠ですね。ですから、布団は家の次に大切なものではないでしょうか？布団にこだわりがある人が多いのは、そのためでしょう。ですから、不眠対策にはなくてはならないのが、この布団選びですね。
快眠のための布団選びの条件
私の布団選びのこだわりは、掛け布団は”羽毛”布団を、敷布団は、”綿”布団です。毛布はあまりこだわりません。毛布は触り心地が良ければGOODです。
さて一般に言われている快眠のための布団の条件にはどんなものがあるでしょうか？
枕と同じように、布団も、
- 通気性
- 保温性
- 吸湿性
- 硬さ
- 軽さ
があります。
掛け布団
冬
当然保温性が重視されますね。そのために重くなることもありますので、 軽さも大切な要素です。その点では、やはり羽毛布団が快眠の布団として一番と思いま す。
夏
やはり通気性と、吸湿性を重視します。一番はタオルケットですね。
敷き布団
これは掛け布団より大切ではないかと思います。枕と同様に、体によく合っていない敷布団は、腰などの不調の原因となります。
腰や肩を痛めないために、柔らか過ぎず、硬すぎない敷布団が快眠の布団といえるかも。 
一般には、背中がなだらかなS字状のカーブを描くような敷布団の硬さがよい言われていますね。腰に負担がかからない寝心地を提供してくれるようです。
一方敷布団が柔らかすぎると、腰が沈み込み、腰を悪くする可能性があります。
以上のように布団選びの条件あは多くありますが、一番いいのいははやり、実際に使ってみて、快眠、熟睡できるのが最も自分に合ったものであるかどうかを確かめることです。
素材
- 羽毛
- 綿
- 羊毛
- ポリエステル
一番は、やはり、掛け布団は羽毛、敷布団は綿ですね。
