（２）－１不眠症の原因（病気）に対処
不眠症の原因といして、病気（気管支喘息）と失業を挙げました。これも私の不眠症の理由となりましたが、それぞれに精神的な備えをすると同時に、前向きに対策（治療）を講じました。これは不眠症の対策にもなりました。
病気に積極的に立ち向かう
不眠症の原因として、先にあげたように病気、それも慢性病の喘息にかかったことです。10年前ぐらいから、夜に咳が出るようになりましたが、自分が喘息であるなんて思ってもいませんでした。喘息は大人がかかるのではなく、子どもがかかる病気と勘違いしていたかです。
自分が喘息になっていることを医者から告げられた時かなりショックでした。しかし気管支拡張剤で咳や呼吸困難は治まり、睡眠はしっかりとれていました。（仕事や家庭内のトラブルからくるストレスがない場合ですが）。
本格的な治療開始
しかし数年後、どうしても夜に咳が出続け、不眠に陥りました。眠れたと思ったらすぐに目が覚めるのです。喘息の症状がひどい時期が続きました。
病院に行くと主治医は喘息がひどくなっているので、このまま本格的な治療をしないなら、慢性的に気道が狭くなり、呼吸困難が日常になることをつげられました。もうほっておくことが出来ないのです。
それで、長期に及ぶ治療を開始し、本格的なステロイド吸入による薬物療法（アドエアディスカス）を始めたのです。
開始して数日すれば、夜の咳はほとんど出なくなり、胸の苦しみも少しづつ改善しました。そうです。夜に快眠できるようになったのです。このように、きちんと持病を治療することが、不眠症対策となり、快眠、熟睡できるようになったのです。不眠の解消です。
